denna goding gjorde min måndagkväll. alltså blir helt till mig! mitt nya proteinpulver är så
gott, det är nästan löjligt hur gott det gör sig i smoothies, med kvarg/keso osv.
päronsplit kommer helt klart köpas fler gånger, här
bästa köpet denna månad. eller åker till stockholm till helgen så då kanske jag hittar mig
nått som slår detta.
do it like this- 1 skopa proteinpulver, en näve frysta hallon, 1 dl vatten och 1 dl kvarg.
pressa i lite saft av en citron och slurka i dig.
hjälp vad gott det var! typ pannkaka, kanske lite mer lik en omelett? hade iallafall päronsplit-röra till som var
helt outstanding. fick hem mitt nya proteinpulver igår med den smaken och har redan testat att använda det
i både smoothi, shake och nu till keson. smakar precis som glassen.
rosa omelett/pannkaka-
blanda 1 ägg och 1 äggvita med en klick kvarg, vaniljpulver och typ en halv matsked fiberhusk.
för att få den rosa färgen hade jag i en droppe karamellfärg. sen är det bara att steka.
päronsplitröra- blanda kvarg och keso med proteinpulver med smak av päronsplit (kan ju självklart
smaksätta med det man själv vill och har hemma)
tonfiskröra på lchfbrödet- receptet på röran ser ni i ett tidigare inlägg. förbaskat gott, till och med mamma
åt, och det är ett bra tecken.
mixa blomkål så resultatet liknar bild nummer två.
fräs i stekpannan med pressad vitlök och chili.
lätt va?
fem av fem toasters.
hej fredag. inte varit en sådan rolig dag än så länge. tårarna väller snart över. funderar på att lägga ut
knäet på blocket. för köp eller byte. en billig peng. äh gratis funkar med.
längtar så fruktansvärt mycket till träningen. till att bara ta en morgonpromenad.
helvetes knäfan. ursäkta men så är det.
tröståt en god lunch. tonfiskröra på lowcarb-bröd som jag och pappsen hittade på ica i morse.
lunchen får fem av fem möjliga i smak och hamnar långt upp på mättnadsskalan också.
tonfiskröra:
ta en burk tonfisk (i vatten) och häll ner i en bytta (häll så klart bort vattnet i burken innan).
hacka rödlök och ett kokt ägg .
klutta i lite majonäs , typ en tesked kanske.
i med kvarg , mängden efter eget tycke.
rör om alla ingredienser till en klibbig röra.
avsluta såklart med svartpeppar.
skiva eller mosa avokado på en rostad brödskiva och klicka över tonfiskröran.
kan tänka mig att det kan vara gott att ha keso till, som till allt annat haha.
klart på tio minuter, en kvart.
köpt den omtalade saften som är gjord på det naturliga sötningsmedlet stevia (som jag nu alltid använder hemma, typ i te). än så länge har det bara blivit ett glas saft för att prova smaken (god!) men ikväll tänkte jag blanda med kvarg.
för de som inte gillar kvarg/kesella-smaken så är det ju en ide att testa för att få bort den.
bild nummer två är så galet gött. avokado+keso+svartpeppar.
där har ni ett bra och mättande mellanmål.
puss!
jag och syster gjorde en riktigt god kycklingsallad nyss. till kycklingen gjorde jag en marinad
på soja, vitlök, chili och jordnötssmör från kung markatta. vart riktigt god ihop med pottans
sallad.
har legat i soffan i princip hela dagen pga av mitt knä. trotsade det på förmiddagen för en vända
till gymmet där överkroppen fick arbeta. men jag blir så frustrerad. hatar när knäet börjar jävlas.
värker hela tiden och haltar gör jag också. känns superbra att det nu blir fyra dagars jobb
där jag går på ett cementgolv, hoppar av och på trucken, bär tungt, och allt detta i ett par
sketna skyddsskor (sånna där tunga tegelstenar). undrar hur knäet kommer må på tisdag
klockan fyra.
probably the best fish in the world. denna rosa lilla fisk är så grymt bra, och äts
rätt ofta här hemma. dagens lunch är simpel men god. lite salt på detta och det är en klar 5a.
återigen är det strålande sol när jag ska jobba, askul, verkligen.
men men. är det 100% ob idag så jobbar man även fast det är 32 grader.
har gjort klart alla dagens matlådor och mellisar.
krävs lite planering och tid men värt det i slutändan.
ut och njut för mig idag också! puss
hej finisar! sov som en påse hundskit inatt och vägrade gå upp klockan sex när jag kollade
på klockan för andra gången. två timmar senare fick det bli, och då blev det en
morgonpromenad på 6.5 km. frukosten skulle bestått av två pannisar men eftersom jag
ville testa att göra dessa utan äggulan blev det lite mer ägg/banan-röra.
helt okej ändå. med en hög keso, jolgubbar och kanel vart det gott.
nu ska jag ta biken ner till gymmet och köra styrka! puss
dessa godingar köpte jag för en liten guldtia. smakade svensk sommar.
passar på att avsluta denna vecka, och inleda den nya med att blanda dem med kesella
och vaniljpulver. en kopp grönt te och jag är nöjd.
hey vänner. idag har jag hunnit med mycket, känns det som iallafall. efter några timmar hos frissan blev det gymmet och ett pass för överkroppen. har årets träningsvärk sen gårdagens benpass. gjorde tillochmed ont att sitta i stolen hos frissan.
lunchen idag blev extremt enkelt. extremt snabbt men inte så extremt gott. inte det godaste mina smaklökar testat precis men orkade inte göra nått annat.
stekt äggvita, tonfisk, grön pesto och sallad.
godmorgon! började denna onsdag med en timmes promenad i sällskap av lovis.
sen vart det proteingröt som jag gjorde i micron vilket slutade i en mindre katastrof,
då jag råkade ha det inne lite för länge, men skit samma. kaffe på det och jag är redo för
denna onsdag! träning och jobb står på agendan.
kvällen bjöd på cxworx, cykelpuls och extremt med svett. kvällsmaten blev
så stört god att jag kan tänka mig att käka det jämt. här kommer receptet;
ca 7 st plättar;
1 banan
1 ägg
lite bakpulver
kanel och kardemumma
1 msk jordnötssmör (från kung markatta)
lite vatten för att smeten inte ska bli så tjock.
jag åt med kesella, hallon och hackad mandel.
verkligen svingott.
gick och handlade det som behövdes för att få de kommande dagarnas måltider kompletta.
dock fick jag stå under en bro på hemvägen ett tag för himlen öppnade sig och ner kom både
hagel och regn. men men, 5 km blev traskade.
grillad kyckling, lätt kesella, bananer, avokado, frysta hallon, jordnötssmör och äggvita.
middagen blev supergod! grillad kyckling, pesto, fetaost, rödlök,kokt äggvita, tomat, avokado och keso.
uppe med tuppen i princip (nästan bokstavligt talat eftersom grannen har en) och har hunnit med
en timmes promenad, frukost, 45 minuter fotvård och lunch. nu är mina tossingar lena som en
barnrumpa och kommer må bra i träningsskorna igen.
frukost; kaffegröt (använd 2 dl bryggt kaffe istället för vatten när du kokar gröten) med keso och frysta
blåbär, till det två kokta ägg och en proteindrink.
lunch; wok med köttbullar och äggvita, till efterrätt mitt älskade pink lady (alltså äpplet)
